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壓力對身體的影響，如何吃出健康
當代社會節奏迅速，人們面臨著巨大的生活壓力，這對身心健康產生了不可忽視的影響。
建議 | 描述 |
|---|---|
認識壓力對身體的影響 | 了解長期壓力對身體可能產生的影響，包括免疫系統失調、消化問題、心理健康問題等。 |
選擇營養豐富的食物 | 攝取足夠的蔬菜、水果、全穀和健康蛋白質，有助於提高身體免疫力，同時提供足夠的能量。 |
控制飲食節奏 | 保持正常的飲食節奏，不要忽略早餐，遵循多餐少量的原則，以穩定血糖水平。 |
增加水分攝取 | 每天攝取足夠的水分，避免過度依賴咖啡因和含糖飲料，有助於維持生理機能和精神健康。 |
避免依賴過度加工食品 | 選擇天然、新鮮、未加工的食物，避免攝取過多添加劑和糖分。 |
考慮心理狀態與飲食的關聯 | 避免將食物作為應對壓力的唯一途徑，尋找更健康的應對方式，如運動、冥想和社交活動。 |
多元化飲食 | 保持飲食的多元化，攝取各種不同種類的食物，確保營養均衡。 |
注意攝取足夠的水 | 攝取足夠的水有助於維持皮膚健康、促進新陳代謝，同時能夠減輕飢餓感。 |
適度運動的重要性 | 運動有助於維持體重、提高心肺功能，對於壓力的緩解也有積極作用。 |
然而，在這樣的環境中，我們仍然可以透過明智的飲食方式來維護健康，以確保身體和心靈的平衡。以下是一些在現今壓力大的社會中如何吃出健康的建議：
認識壓力對身體的影響 了解壓力如何影響身體是關鍵的第一步。長期的壓力可能導致免疫系統失調、消化問題以及心理健康問題。這意味著我們需要更關注我們的飲食習慣，以應對這些影響。在現今社會，家庭越來越小，自家烹飪的機會減少，外食成為主流。若有一個健康的廚房，@洋名養生飲品.湯品例如:腸胃不好的就可吃我們的荷葉排骨湯，高山烏龍茶籽油雞，素食者可以食用我們的高山烏龍茶籽油猴頭菇，及全素九轉九補精華湯來調理腸胃，調理包方便又營養，不但為我們設計健康菜單，回家即可享用，既營養又能照顧到我們的健康。
壓力可能導致新陳代謝減緩，這意味著身體在處理能量和營養的速度相對較慢，可能對身體產生多種不良影響，這時可以飲用山苦瓜茶飲，洛陳飲，對壓力大新陳代謝慢者是最好養生飲品@
- 體重增加
- 疲勞和能量不足
- 容易堆積脂肪
- 血糖不穩定
- 骨質疏鬆
- 心臟健康問題
- 免疫功能下降
- 荷爾蒙失調
- 影響心理健康
- 肌肉流失
要改善新陳代謝速度，建議採取健康的生活方式，包括適量的運動、均衡的飲食、足夠的睡眠以及減少壓力。如果擔心自身的新陳代謝問題，最好諮詢醫生或營養師的建議。
選擇營養豐富的食物 營養豐富的食物對於維持身體機能和心理健康至關重要。攝取足夠的蔬菜、水果、全穀和健康蛋白質，如魚、豆腐、雞肉等，有助於提高身體免疫力，同時提供足夠的能量。
控制飲食節奏 儘管生活忙碌，但我們應該努力保持正常的飲食節奏。不要忽略早餐，並保持多餐少量的原則，以穩定血糖水平。定時進食有助於維持身體機能的正常運作，減輕因飢餓而產生的焦慮感。
增加水分攝取 充足的水分對於維持生理機能和精神健康至關重要。每天攝取足夠的水分，避免過度依賴咖啡因和含糖飲料，這些可能導致能量波動和脫水。
的食品通常富含添加劑和糖分，對身體健康不利。盡可能選擇天然、新鮮、未加工的食物，以確保攝取足夠的營養素。@洋名養生飲品.湯品秉持著健康理念，湯頭都是熬煮8小時的骨頭湯，再調配各種體質的調理包，將好的營養保留，讓大家攝取的都是對健康有益。
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產品/服務名稱 | 描述 | 特點 | 價格 |
|---|---|---|---|
當歸生薑羊肉湯 | 以羊骨熬煮8小時以上，加上頂級當歸，香茅、薄荷葉調味 | 對營養不良或手腳冰冷者有幫助，經濟實惠 | |
九品荷葉排骨湯 | 以大骨、雞骨、雞腳熬煮8小時，搭配荷葉、香芋、牛蒡等 | 促進食慾，減少疲勞感，尤其對胃口不好的小孩適合 | |
極品養生豬腳 | 以大骨、雞骨、雞腳熬煮8小時，搭配老薑、大蒜等 | 軟嫩可口，無添加物，對剛開刀或老年人有幫助 | |
滋潤養生雞湯 | 以大骨、雞骨、雞腳熬煮8小時，搭配當歸、山藥等 | 產前、產後補充營養，甜而不膩 | |
高山烏龍茶籽油雞 | 以高山烏龍茶籽油、黑羽土雞雞腿等熬煮 | 肉質滑順Q彈，不油膩，適合各種食性人群 | |
高山烏龍茶籽猴頭菇(全素) | 以高山烏龍茶籽油、猴頭菇、皮絲等熬煮 | 營養豐富，適合素食者，口感鮮甜 | |
三種全素高湯 | 九轉九補精華湯，羅漢氧氣精華湯湯，滋潤蔬果精華湯 | 適合素食者補充均衡營養 | |
山苦瓜飲 | 由山苦瓜、咸豐草等組成 | 清涼解暑，適合夏天飲用，尤其壓力大者 | |
金盞決明子茶 | 由金盞花、決明子、薄荷葉等熬煮 | 改善睡眠，補充眼睛所需營養，幫助眼睛減壓 | |
洛陳飲 | 由洛神、陳皮、仙楂、烏梅等熬煮 | 酸甘甜酸甘甜，清爽解渴 | |
冬瓜檸檬珊瑚草 | 由珊瑚草、九如新鮮檸檬等熬煮 | 營養豐富，適合各種飲食需求 | |
百香麥茶飲 | 由新鮮百香果原汁、特殊麥子等熬煮 | 酸甜爽口，特殊香氣，適合作為果汁飲品 | |
黑糖木耳露 | 由黑木耳、黑糖、紅棗、紅冰糖等熬煮 | 香甜滑口，具有養顏的功效 |
